Mata letih?? Jom Senaman!

Mata anda letih? Mari buat senaman mata sama-sama!

1.Kelip mata.

Kelipkan mata anda dalam 2-3 saat. Buat dalam jangka masa 2-3 minit. Apa yang kamu rasa?Mata anda kan jadi lebih segar dan akan fokus lebih lama. Cubalah..

2.Tutup mata dengan tangan.

Cara-caranya:

1-      Tarik nafas

2-      Gosokkan kedua-dua tangan anda.

3-      Letakkan kedua-dua tangan yang telah di gosok tadi di atas mata.

4-      Biarkan dalam keadaan begitu dalm beberapa minit.

Senaman ini dapat merehatkan minda dan mata anda.

3.Gerakkan mata.

Gerakkan kedua-dua mata anda ke kanan dan ke kiri. Buat sehingga 30 saat.

Senaman ini boleh kuatkan daya ingatan.Betul ke? Mari kita baca keratan akhbar berita harian ini sama-sama..

 Jadi selamat mencuba!

Nukilan Najwa Hanim dan Kamilatunnisak.